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哪些習慣會消耗我們的陽氣

2016-02-18

哪些習慣會消耗我們的陽氣
By Dr Moxa

哪些習慣會消耗我們的陽氣。

 

  1. 過度地吃寒冷食物
    夏季炎熱,甚至酷暑難耐,此時我們的機體降溫主要就是依靠出汗。汗出得過多,陽氣自然也就外泄了,這樣體內的陽氣不足,所以在夏季我們要盡量避免高強度的運動和體力勞作,也不可貪涼飲冷,以防損傷陽氣。
  2. 熬夜
    《黃帝內經》說:「陽氣盡則卧,陽氣盡則寐。」自然界的萬物有生長收藏、升降浮沉的規律,夜間是陽氣收斂和休息的時候。所以,要學會順應大自然晝夜的陰陽變化,要按時睡覺,如果繼續熬夜,或過了午夜入睡,就會耗損人體的陽氣,第二天陽氣不足,就打不起精神,即使睡到上午10點也補不過來。
  3. 嗜食肉類
    《黃帝內經》說:「氣勝形者壽,形勝氣者夭。」氣為陽,有形之物為陰。延伸到飲食上:吃進的食物能運化開就是「氣勝形」,就是營養,說能養生;運化不開就是「形勝氣」,身體健康就容易出問題。有人經常大魚大肉地吃,吃進去的東西消化不掉,不僅損傷脾胃,而且體內增力很多垃圾。脾胃受損,身上的痰濕溫化不去,必然阻塞經絡血脈,遏制陽氣在人體中的正常運行,由此產生一系列問題。
  4. 吹空調
    隨着空調的普及,人為的陰寒之氣就頻頻進入體內,損耗、遏制人體陽氣。特別在夏天,外邊是一團火,回到家裏或單位就像進了冰洞,這麼一冷一熱,每天經過多次,就會反復把寒氣一層層壓在體內。寒氣會導致很多病,常見的空調病有:頭痛、慢性鼻炎、腹瀉、高熱不退、常年難愈的感冒、女性痛經和產後病。另外,嬰兒在空調環境下長大容易得哮喘;身體虛弱的人,全身肌肉關節易疼痛,甚至抽搐,這與寒主收引有關。
  5. 亂服藥物
    生活中自我調補的人很多,尤其是一些補氣不足的人,往往自作主張,在分不清身體虛實的情況下亂用保健品,這些都會在不知不覺中給身體埋下隱患,不僅不能改善陽虛,還會引發其他更多的健康問題,因此一定不要亂服藥物。
  6. 不注意保暖
    陽虛體質的人,由於機體陽氣不足了,在四季變化中就耐受得了春夏,但不耐受秋冬,覺得秋冬天特別難熬,特別不喜歡秋冬季節。這樣的人,就要適當多穿點衣服,盡量吃溫熱的食物,以養護體內的陽氣,尤其要注意腰部和下肢的保暖。有的女孩為了美麗,夏天經常穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服,甚至在冬天裏,下身用超短裙配長筒靴,單單把膝蓋露在外邊,這樣很容易受寒,造成陽氣不足。陽虛體質的人要非常注意關節的保暖,以防導致關節炎,尤其是秋冬季節更應呵護。
  7. 工作煩勞
    現在社會生活節奏很快,很多人不僅夜以繼日地工作,而且心理壓力很大,易煩躁。「陽氣者,煩勞則張」,所謂張就是往外散,尤其是晚上陽氣應該內收,應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位,就會慢慢耗散。
  8. 抗壓能力差
    《黃帝內經》說:「心者,君主之官也,神明出焉。故主明則下安,主不明則十二官危。」現代人生活壓力大,很容易產生負面情緒,甚至長久揮之不去,這樣極易損人身陽氣。為此,守護好體內陽氣,就應增強抗壓力。

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