如何自灸

如何自「灸」

2016-02-22

如何自「灸」
By Dr Moxa

香港人生活節奏急促,不少港人為了「搵兩餐」,有時候儘管有頭痛、失眠等小毛病也不願請半天假休息,更別說會花錢去看病了。那面對著惱人的小病痛,我們是否就無計可施呢?當然不是的!這回便教教大家遇著小毛病時該如何自「灸」。

艾灸的工具
家用的基本自灸法只需要非常簡單的工具:

一、適量的艾材
市面可買到的艾材一般為已製好的艾絨或艾條,新興也有較便利的艾灸貼,各適用於不同的艾灸方法,下文將再作介紹。

1. 艾絨
普通一團艾絨不可直接用作艾灸,我們要先把艾絨搓成艾柱才行!而艾柱的製作方法非常簡單:先取一部分艾絨,一邊以拇指、食指及中指持續搓轉,一邊將其壓於平面上,捏緊成三角錐體的模樣便可。

臨床上艾柱的大小有不同規格:
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2. 艾條
市面上艾條的長度及大小不一,廠商普遍會以桑皮紙把艾絨裹成圓柱狀。

3. 艾灸貼
艾灸貼近年在日韓兩地大受歡迎,其形式多樣,有的有如熱敷貼,有的由一條艾條,加上一圓形紙托組成,整個艾灸貼大小如一手指頭,方便貼於穴位上方。
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二、一個點火器以點燃艾材
一般艾條可用打火器點燃便可,而艾柱或艾灸貼艾量較少,以燃燒中的香蠋已可燃起艾材。

三、一個撢灰的器皿
艾灸時須小心別讓燃艾的灰燼掉落到皮膚上,在家中預備一個器皿 (例如碗碟) 便可用作撢灰,注意是要用不可燃的器皿啊!

四、一個你灸上去感到舒適的部位
擁有一定的經穴知識可讓灸法事半功倍,但可以放心的是,灸法並非像施針一樣講求對穴位之準確度,大概知道穴位在哪,在那附近找個灸之舒服的範圍灸之便可,操作簡單。

五、一個廢棄的玻璃瓶
如果你使用過艾條灸,相信必定遇到過「用淨艾條」的情況。一般艾條灸以皮膚略紅為度,有時確實不需一整條艾條的艾灸量,這時一個廢棄的玻璃瓶便會派上用場:把餘下的艾條塞進真空的瓶子便能滅掉火種,也避開了用水會弄濕艾材的煩惱。

艾灸的方法
所選的艾材不同,也就有不同的艾灸方法,臨床上一般有四種艾灸法:

一、瘢痕灸
瘢痕灸又稱直接灸,宜用艾柱作灸材。直接把艾柱置於皮膚上燃燒,故意燒傷皮膚而成膿,並留下瘢痕,這便是瘢痕灸。灸時雖注意艾柱燃燒的速度,當艾柱快將燒盡時,可用夾子快速夾離皮膚表面,再換另一庄艾柱繼續療程,直至皮膚灼紅、有熱力滲透感為度。

但由於此灸法會留下瘢痕,灼傷後的傷口亦要求特別護理,所以瘢痕灸多只為古時醫者所用,今並不多見,亦不建議市民自行進行瘢痕灸。

二、隔物灸
隔物灸同樣以艾柱作為艾材:把艾柱置於薑、蒜或細鹽上,並燃燒之即可。漢代的《肘後備急方》早有記載這種灸法。具體操作方法如下:
1. 把薑或蒜切片。
2. 以刀或牙籤於薑片或蒜片上刺孔數個,以增艾柱的滲透力。隔鹽灸多用於神厥穴 (臍孔) ,操作時只需以細鹽把臍孔填平即可。
3. 把艾柱置於薑片、蒜片或細鹽上點燃,留意艾柱燃燒的速度並更換艾柱便可。

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使用隔物灸同樣把皮膚灸至潮紅便可,由於有薑、蒜或細鹽的阻隔,隔物灸較瘢痕灸溫和而不會留下瘢痕,所用物件的性味 (如薑為溫性) 亦會加到療效之上,是較多人會採用的艾柱灸法。

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