婦女健康

M痛,點解妳唔用艾灸自灸?

2016-02-19

M痛,點解妳唔用艾灸自灸?
By Dr Moxa

各位女士:

相信你們曾有經痛的經驗,令你坐立不安。又或者,儘管自己小心飲食、做足保暖措施、全不受凍,身體卻仍不及其他女性的月事般順暢無痛。姊妹們,與其作最壞的打算,抱着暖水袋,忍受痛不欲生的幾天,何不作最好的準備,向M痛寫下戰書﹖

一般婦女的經痛為原發性經痛的自然生理反應,並不是由潛在疾病引起。中醫認為,此類經痛的成因及體質為:
(一) 寒凝血瘀:長期進食生冷食物,或常受外寒入侵而未妥善護理,或本屬體質虛寒。治療以「溫經暖宮、調血止痛」為主。
(二) 肝鬱氣滯:壓力過大,情緒不穩,鬱結氣滯,血行不通。治療以「疏肝理氣、化瘀止痛」為主。
(三) 氣血虛弱:本屬脾胃虛弱,氣血不足,以致營養能轉達及吸收,造成惡性循環。治療以「補氣養血、調理衝任」為主。
(四) 肝腎虧損:先天不足,生殖系統本屬虛弱。治療以「滋補肝腎、活血通經」為主。

以上等等原因:當你M痛時,身邊又沒有醫生,止痛藥,可以嘗試自己動手艾灸治痛,自己身體自己灸,既快捷又安全,又不用服藥。但艾灸也要講求方法:

第一:哪裡痛灸哪裡
艾灸的其中一個取穴原則為「近部取穴」,旨在改善其周邊血管及經絡的功能效果。施艾灸使腹部升溫,除了促進血液循環,更能加速新陳代謝,對於需通經活血的經痛體質尤見其效。

艾灸的主要穴位位於腹部,包括正肚臍的神闕,灸治時順序向下移至氣海及關元等穴位。對準穴位進行艾灸,對經痛的治療能起立竿見影的效用。治療過程中,會感到一股熱流哄在腹的皮膚,熱力向下擴散,受熱的範圍擴大。假如是以固定間接灸法,會感到熱力穿透皮膚表面向下沉。若以回旋方式進行,熱力會在皮膚下慢隨艾條的移動方向擴散。艾灸本身是以燃燒中的艾條所發射的遠紅外線作刺激穴位,縱然熱能為其副產物,此般暖體無痛無疑令痛者舒適受用。

其他有助舒緩痛經的穴位分別在大腿的血海、小腿的陰陵泉穴、足三里及三陰交穴。「十總穴」歌訣中提到:「肚腹三里留、婦科三陰交」。意思分別是,足三里為統治身體上中下三部諸疾的穴位,另外三陰交為足太陰、厥陰、少陰三經交會所。這些穴位為氣血生發之源的穴位。刺激穴位,有助疏通經絡、調和氣血、健脾益氣、調補肝腎。

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選擇優質的艾條或艾製品,是治療的效果及速度有重要因素。優質艾條,存放至少為三年以上,艾灸專家謂:非三年不艾灸是不無道理的。色澤淡黃、氣味醇香。燃燒時煙帶灰白,陳艾條所發放的遠紅外線穿透皮膚表層至痛處。此時會稍感溫熱於體內流動,而沒有刺痛感。

姊妹們,快改掉因經痛而暴吃甜食、吃止痛藥的習慣!艾灸從既治標又治本,精明的您,如何選擇,您懂的!

參考資料:
http://iwitchbaby.blogspot.hk/2014/02/blog-post_26.html#.VnLLDL-4LBY
http://www.haixiaol.com/n68215.html
http://blog.xuite.net/tongan41/wretch/138997702-%E7%B6%93%E7%97%9B%E7%9A%84%E4%B8%AD%E9%86%AB%E6%B2%BB%E7%99%82
http://baike.pcbaby.com.cn/yycs/1507/2369504.html
http://www.360doc.com/content/15/0713/23/25424571_484750760.shtml
http://210.6.198.21/ich_flag/www.kmcmh.gov.tw/Web_News_File/c611000007.PDF
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